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史上最透彻的拧拉原理剖析及练习方法

在球馆打球,很多人都喜欢搓来搓去,我就不喜欢搓,搓两板之后调整好步点和节奏坚决拉。出台的好说,大家都会拉。关键是不出台的,对付这种球,我用的是,回球绝对有侵略性,有时候对方都没反应,然后说一句“拧拉,漂亮!”我心想,哥们你是不是看走眼了,我又不是没见过拧拉,这明明是快拨嘛。因为我之前从未想过练习拧拉。

后来接二连三的有人说“好球,拧拉”,这引起了我的注意。回家照镜子做了几个“台内快拨”,呵呵,果然是拧拉——顶肩、顶肘,手腕充分内扣,然后迅速外 展。只不过我顶肘的幅度不是那么大,如果说张继科顶肘顶到“1点钟”位置的线点”左右。就这样,无心插柳柳成阴,我没 费什么劲,稀里糊涂学会了拧拉。

由于我是馆里目前唯一一个能自然、频繁(目前还不敢说熟练)运用拧拉的人,一夜之间他们都把我当成高手了。现在好多人都主动跟我点头打招呼。实际上我心里明白,如果按乒乓球等级考核的话,我连二级都过不去,步法衔接不好,是我将来需要练习的内容。

切入正题,先说说拧拉的技术原理,然后分享一下我是怎么练的,共同交流,共同进步,按我的方法练,保证见效!!

我个人估计,拧拉技术在国家队里肯定是机密。因为据我观察,国家队的运动员也不是个个都能娴熟的运用拧拉,但一线运动员基本都会,所以我断定,在国家队只 把这种技术完完全全的传授给一线队员,而且他们肯定签过保密协议,即使回省队打乒超联赛,不能随便透露。还有个例证,国家队向全世界开放,国外运动员可以 来训练,但一线运动员的训练课是保密的,不开放。国外运动员只能和二线运动员一起训练。所以国家队的机密是什么?我想拧拉就是其中之一。这么好的技术在全 世界并没普及,我想还是各国保密工作做的好。

技术这东西好比变魔术,特写镜头对着魔术师的手,即使你看了1千遍还是搞不清他是怎么弄的,一旦被揭秘,你会有一种“原来如此简单”之感。

通常魔术师是最容易揭穿同行的,但刘谦很多魔术也是被外行揭穿的。下面我这个好事的外行就试着将拧拉原理揭秘,或许我说的不完全正确,但应该是八九不离十。

拧拉或叫侧拧,说穿了就是一种靠手腕制造旋转的台内侧拐弧圈(多琢磨一下这句话)。通常是用来对付起跳不高且不出台的下旋球。采取了“避实而击虚”方法,在零点几秒的时间内,避开了三个“实”,击打了三个“虚”,轻松的完成了一件看似不可能完成的任务。

拧拉时要注意三点:1.击球点位。2.击球时间,3.击球动作。为什么很多人都能比划出拧拉的动作却击不好球呢?因为“1和2”你还没搞明白,或者说没 有掌握。我看过马龙拧拉的教学视频,他强调的都是“3”,都是观众们很容易看得见的,说了跟没说一样。而“1和2”如此关键之处确只字未提。可以理解,毕 竟他是签了保密协议的。而我却没签。

以下旋球为例。我们都知道球的正面旋转最强,如果你的拍接触的是正面,加上身体僵硬、心里负担,十有八九要吃球。因此,拧拉是摩擦球的侧面,采取“避转”原理。

这个点位到底在哪?——不知各位懂台球不?专业台球高手在瞄母球时能打出9个击球点来。而拧拉的击球点就是台球里“高杆左塞”点。具体点说就是乒乓球的左 上部位。这样便形成侧弧圈,由于你摩擦的是侧面,所以不容易吃转;由于你制造了上旋弧线,所以能飞过网;由于你板型压的比较平,所以不易出界。

当然,下旋不是很转或不转的不出台短球可以正面摩擦。无论你选择摩擦正面还是侧面,核心的原则是“避转”。

击球必须抢在抛物线的最高点。因为这个点在垂直方向的速度最慢,甚至是零,也是最容易出手的好时机。这个很重要,一旦提前或错过这个点,拧拉的难度会加大,失误率提高。至于水平速度,不出台半出台的球肯定很慢。所以,选择要这个点,这也是所有弧圈球当中球速运行最慢的一类。

我为什么要把动作放在第三位呢?因为动作是实现原理的。根据原理来选择动作。要我说看过电视的人基本都能模仿出来,说点关键的——手腕非常重要。

有帖子说手腕需要多么有劲、多么有爆发力,身体怎么样、左腿在哪、右腿在哪等等。这些都对,但我觉得都不重要。我从没有练过手腕力量、拧拉时有时迈左脚,有时迈右脚,一样能把球稳定的拧过去。手腕不是强调有劲,而是有翻转速度,在 内扣展腕的过程中实际上是一种甩力,而甩力一般人都有。大臂几乎不动,用来固定肘部,小臂前送也不大,我的小臂摩擦瞬间外展不超过30度。有的人说小臂要 伸直,要我说没必要,或许我说的不对,但我觉得真没必要将小臂送出那么多的多余距离。但我的手腕从内扣到外展大概旋转了225度,这个动作才真正是“将好钢用在刀刃上”。

再说说球拍的角度和板型。一个是与球台的平面角,就是准备动作。当年你上身前倾、顶肩提肘,手腕充分内扣,蓄势待发的时候,你的球拍与桌面平面角自然就会 (几乎)平行,不用刻意去检查自己的平面角,让它自然形成。另一个是触球时的角度,由于击打的是侧上面,所以球拍与球台的平面角大概是45度到60度之 间。如果你的球拍摆的太平,只能摩擦到球的顶部,那是强烈旋转区域。

与弧圈球相比,它的动作结构很简单,并不需要运动全身的力量,身体其他部位就是固定支撑。最难的是抢点。弧圈球、搓球不存在这个问题,你可以在一段时间区域(上升期、高点期、下降期)内去击球,甚至球都快落地了你也可以拉。

拧拉则不同,如果说拉弧圈是一个时间段的话,拧拉则是一个时间点。难易之分就在于此。

谈点精华部分,如何练习拧拉?在之前的帖里提过,练球别总想着去球台,实际上掌握在球台外练习进步会更快。至于姿势和动作我就不多说了,电视里有的是,各位都比我熟。我要说的是练习击 球点和击球时间,这两条如果去球馆很难练的,或者说你根本练不出来,除非你舍得花钱、花大量的时间雇个教练给你固定点喂球。

我教你在家里练,道具是饭桌、一个空易拉罐(当然你也可以用其他的物品)、一只乒乓球、米尺、一支水彩笔、镜子。绝对见效!

把 易拉罐放在桌子上,把球放在易拉罐上,用笔在球上涂个点。把球的高度调整到距地面90厘米左右,为什么是90厘米?而不是70厘米或120厘米?各位自己 琢磨吧。乒乓球的摆放也有讲究,球上有个黑点,平视这个球的时候,黑点在球的左上方,就是台球里高杆左塞的击球点;俯视球(低头看),黑点在左侧偏下,也 就是8点钟左右的位置。

家伙事摆好之后,用拧拉的动作练习固定点击球,瞄 准球上的黑点侧上旋摩擦,当然不是线厘米左右挥拍,挥无数次,练的时候你可以用意念想象这个球是动的,这种方法主要锻炼你的空间位 置感。刚开始的时候不用移动脚步,就是练习自己上半身的发力和空间感。注意球拍击球的位置,必须是拍头前1/3的区域,只有这个区域才有鞭打效果。

随便提一句,记得自己刚开始练车的时候,那时是新手,搞不清楚车头在前方什么位置,没有空间距离感,于是我在车头两边各立了一根竹竿,坐在车里眼睛就盯竹竿着,也就十几分钟吧,就掌握了车头的与自己的距离,拐弯抹角能做到心中有数了。拧拉也可以这么练,很有效。

然后你再配合脚步,向前迈出一只脚,迈哪只脚都行,张继科经常迈的是右脚,我迈出左脚也不觉得别扭,事实上在反手位的球我基本都是左脚在前,中路偏正手我 才迈右脚,至于正手位我很少拧,因为我没达到张继科的水平,距离远,双脚都得需要移动,这个“点儿”和脚下的节奏都很难找。球馆里基本上都是搓反手,你把 反手位拧拉练熟足矣。

需要注意的是,在迈步的过程上半身就要有动作,你的脚落地同时,顶肩、顶肘、扣腕的姿势已经完成。我见过有人是先迈步,然后上身再做动作,已经晚了,等球弹起只能仓促出手,失误会大大的。别忘了展腕之后前脚迅速蹬地还原。

其实第二步的固定空间感很快就会掌握,接下来练习垂直起落击球。我还是建议你买100个训练用球,网上有很多,质量非常好,100个才几十块钱。你可以自己在家里“虚拟”一张乒乓球台,任何人家里都可以实现,具体做法可参考我之前的一篇帖子。当然去球馆找个没人的台子也可以。左手拿球放下,垂直弹起10-15厘米左右,一定是在最高点、速度最慢的时候,展开手腕、侧向、提拉、鞭打、摩擦。注意,刚开始千万不要发力,动作要慢,尽量舒展,放松,协调,流畅。让球的划出一道道曼妙的弧线,轻轻的飘过球网,落向球台。

这个练习是体会乒乓球起落的至高时间点,从台上弹起到击球那“噹-啪”两声是个什么音乐节奏,这个时候需要用你的耳朵,大脑记住这个声音、这种节奏,你掌握了节奏就相当于控制了时间,听熟了就形成习惯、形成自然而然。

找个木板,一头给它随便拿点什么东西垫起来,比如本书,形成一个斜面,左手放球垂直落向木板,弹起来的球就是个抛物线,有水平速度了,球会迎着你的球拍过来,你依然是抢最高点练习击球。

前几步练熟之后,你可以逐渐加大手腕翻转速度,加大力量。同时加大木板的倾斜角度。

这些练习看似简单,确十分必要。试问,如果你连这么简单的、没有任何旋转的球都拧不过去,难道你能拧出复杂的球吗?所以打好基础很重要。

不 要急着模仿国家队员,他们从接发球就开始拧拉,那是因为他们之间球路太熟了。我们开始在实战中运用一定要找熟人,你对他的特点和球路都比较熟,找个菜鸟也 行。但是,也不要在接发球环节尝试拧拉。而是在搓球过程中找机会大胆、果断的拧。搓球中练习更容易提前准备,1.在对方搓球之前你的大脑要做出拧球的准 备。搓球相比发球,没有那么突然。2.在他搓球后,球飞向球网这段轨迹,基本上就能判断出球的弧线、落点和速度。因为业余选手多喜欢搓对方反手。

对于速度快、出台球,坚决反手拉或侧身正手拉;不出台的高球,反手快拨或弹击,这两种球都用不着拧。那种半出台不出台,起跳不高球的可以拧。上手要果断,动作要放松,力量适当要加大一些,因为实战的球是有下旋的。刚开始你会找不到“点儿”,因为你之前适应的是自己手抛球,现在是“别人的球”。所以要注意寻找战机,战机不好,自己准备不充分的情况下很难成功,因为球在至高点“停留”的时间实在是太短。

我还用直板试了试,比横板更容易发力,更容易摩擦那个击球点。不会直板横打的朋友可以直接练习拧拉,拧拉在实战中不像横打那样需要连续。

最后还是拿魔术举例子,即使你突然知道了原理,但你仍然做不出魔术师的表演效果,需要结合原理反复的练习才行。

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